Fundamentos prácticos de la preparación física en el tenis

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En el tenis actual, una buena preparación física debe completarse con el consabido tacto psicológico. Nopuede haber un rendimiento técnico-óptimo, si no se complementa con una buenatécnica-táctica-estrategia. Si hacemos un jugador que llega a "todo", pero comete un porcentaje elevadode errores "no forzados", su control de la velocidad de desplazamiento, su fuerza o bien sus fundamentostécnicos no son los correctos.Un entrenamiento físico específico para la mejora de la condición física tiene como objetivo la eficaciadel juego del tenista para hacer frente a las exigencias físicas que requiere el juego. Se procuramejorar la resistencia para que fisiológicamente el organismo se adapte mejor al esfuerzo, y cuandorealice un trabajo de máxima intensidad durante un cierto tiempo, se retrase la deuda de oxígeno alaporte sanguíneo, para desarrollar el músculo cardíaco a expensas de las cavidades y para predisponer alcuerpo para una mejor adaptación a las otras cualidades de ejecución.El libro, dividido en cinco capítulos, se inicia resaltando la importancia de la psicología en el campodeportivo para optimizar el rendimiento de los atletas, ya que el 50% de la potencialidad de undeportista depende de su preparación mental.El segundo capítulo se centra en la preparación física y sus cuatro componentes esenciales: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad, presentando tanto las bases teóricas como su preparación físicaconcreta.Seguidamente explica cómo periodizar y planificar la temporada según los microciclos, los macrociclos ylos mesociclos, presentando el ejemplo concreto de un mesociclo de 10 semanas.Por último, y pensando en cómo facilitar a los entrenadores su trabajo y el control de sus deportistas, el libro incluye una serie de tablas, fichas de control y plantillas de tests para el seguimientoevolutivo físico-técnico de los tenistas.