Warm-up

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Aufwärmen ist ein essenzieller Bestandteil jedes richtig ausgeführten Trainings. Es bereitet den Körper auf die anstehende Belastung vor und schützt vor Verletzungen. Mit Ian Jeffreys' revolutionärer und im Spitzensport etablierter Methode lässt sich noch mehr aus dem Warm-up herausholen: In drei Phasen werden Muskeln und Gelenke optimal aktiviert und mobilisiert. Dies maximiert den Aufwärmeffekt und verbessert die Bewegungsqualität. Mit über 100 Übungen und speziellen Programmen lässt sich das Warm-up systematisch auf individuelle Bedürfnisse ausrichten, sodass jedes Trainingsziel erreicht und die sportliche Leistung langfristig verbessert wird.

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27,90 CHF

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Artikelnummer 9783742313454
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Autor Jeffreys, Ian
Einband Medizin, Gesundheit, Warm up, warmup, Warm-up, Aufwärmen, sich aufwärmen, vor dem training, vor dem sport, Sport, sportler, Verletzungsrisiko, verletzung vorbeugen, Verletzungen vermeiden, Vorbereitung, Vorbereiten, vorbereitung work out, vorbereitung training, trainingsvorbereitung, muskeln aufwäremen, muskulaturaufwärmen, muskeln vorbereiten, muksulatur vorbereiten, Kreislauf, kreislauf in schwung bringen, Blutkreislauf, besser trainieren, effizient trainieren, effektiv trainieren, Effizienz, Effektivität, besser leistung, leistungsverbesserung, Leistungssteigerung, Leistungsoptimierung, leistung optimieren, sportliche leistung, Höchstleistung, höchstleistung erzielen, Performance, performance verbessern, performance optimieren, besser werden, schneller werden, stärker werden, Mobilität, Mobility, Flexibilität, Flexibility, Neuer Ansatz, neue methode, Ramp, langfristig verbessern, dauerhaft verbessern, dauerhafte verbesserung, langanhaltend, besseres ergebnis, ergebnis verbessern, zeit verbessern, Training, steigerung, Kraft, Koordination, Stabilität, Geschwindigkeit, für trainer, für sportler, für athleten, jede sportart, Programm, Trainingsprogramm, dauerhaft, langfristig, Leichtathletik, Leistungssport, Kraftsport, bewegungsfähigkeit, besser bewegen, maximieren, optimieren, neueste methode, auf sportler zugeschnitten, gezielte verbesserung, revolutionär, ramp system, ramp methode, ramp programm, aufwärmprogramm, Aufwärmtraining, neue trainingsvorbereitung, Profi, profisportler, Coach, trainieren, effizienter trainieren, effektiver trainieren, gesundheit im sport, Leistung steigern, sportliche fähigkeiten, ideales training, für ein ideales training, maximale Leistung, leistung maximieren, jeffreys, ian jeffreys, raise, activate, mobilize, potentiate, Beweglichkeit, Gelenkigkeit, Kraftaufbau, das beste herausholen, ratgeber für trainer, ratgeber für sportler, Trainingsgestaltung, wie trainiere ich richtig, Biomechanik, Bewegungswissenschaft, Kinesiologie, Fitness und Workout, Sportmedizin, Sportverletzungen, Kartonierter Einband (Kt)
Sprache ger
Seiten 208
Verlag Riva-Verlag
Publikationsjahr 20201110

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