Conciencia Plena: La Ciencia, el Arte y la Practica del Mindfulness = Full Awareness

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El mindfulness ¿o conciencia plena¿, la práctica de prestar atención consciente y con curiosidad a las experiencias del momento presente, está despertando cada vez más interés, y ya cuenta con decenas de miles de practicantes. Esta completa guía es indispensable para todo aquel que esté interesado en mejorar su propia salud y bienestar pues, entre otras cosas, la práctica del mindfulness contribuye a: ¿ Reducir el estrés ¿ Potenciar el sistema inmunológico ¿ Calmar el dolor físico crónico ¿ Manejar las emociones negativas ¿ Aumentar la propia conciencia ¿ Cultivar la felicidad Con ayuda de prácticas como la meditación, el yoga o el taichí, o de procesos creativos y artísticos, cada cual podrá aplicar los principios y las técnicas del mindfulness en cualquier momento del día y contrarrestar así los efectos negativos de un ritmo de vida trepidante. Visite este link: www.fullypresentthebook.com

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