Den inneren Kompass finden

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Innere Zufriedenheit, Wohlbefinden, einfach ein glückliches Leben - danach streben die meisten Menschen. Nicht selten aber versperren schwierige Gedanken und Gefühle den Weg dorthin und führen in die genau entgegengesetzte Richtung: zu Unzufriedenheit, Leid und Hoffnungslosigkeit.Matthias Wengenroth zeigt, wie Sie auf den für Sie persönlich "richtigen" Weg gelangen: Mithilfe der Erkenntnisse und Methoden der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) lernen Sie, Ihr Leben nach Ihren individuellen Werten und Zielen auszurichten und sich nicht von negativen Gedanken und Gefühlen bestimmen zu lassen - die letztlich "nur" Gedanken und Gefühle sind. Lassen Sie sich von Ihrem inneren Kompass leiten und machen Sie sich auf den Weg in ein wertebewusstes Leben! CD 1 1 Einleitung Der innere Kompass: Vorstellungen vom guten Leben 2 Der Wertekompass 3 Mit Werten in Kontakt kommen - wie geht das? 4 Schließen Sie die Augen und ... Akzeptanz 5 Der Kampf gegen unsere Gefühle und die Alternative 6 Schwierige Gedanken und Gefühle akzeptieren - wie geht das? 7 Schließen Sie die Augen und ... CD 2 Abstand zu Gedanken 1 Das Navi in unserem Kopf 2 Gut fahren mit und trotz Navi im Kopf - wie geht das? 3 Schließen Sie die Augen und ... Gegenwärtigkeit 4 Jetzt ist der Moment 5 In der Gegenwart bleiben - wie geht das? 6 Schließen Sie die Augen und ... Ein befreites Selbst 7 Wenn unser Selbstbild zum Gefängnis wird - oder zum Ruhekissen 8 Sich aus dem Gefängnis des Selbstbildes zu befreien - wie geht das? 9 Schließen Sie die Augen und ... 10 Schluss: Es gibt nichts Gutes, außer man tut es