Die Kunst der Selbstberuhigung

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Selbstberuhigung ist eine Kunst, die wir alle erlernen können! Stress nimmt uns Lebensfreude und er ist allgegenwärtig. Bevor wir jedoch etwas gegen ihn unternehmen können, müssen wir verstehen, wie er entsteht. Die häufigsten Stressauslöser sind emotionaler Natur und verbergen sich tief in unserem Innersten. Dieses Buch packt das Übel an der Wurzel und bietet neue einfache Lösungen, die leicht in den Alltag übertragbar sind. Die Leser:innen werden dabei begleitet, ihre bisherigen Reaktionen zu analysieren und erhalten praktische Werkzeuge, um Stressursachen zu identifizieren und zu vermeiden. Mit wirksamen Strategien ist es möglich, Stressgefühle in gesunde Energie zu verwandeln und dadurch Leistungsfähigkeit, Konzentration, Kreativität und Lebensfreude zu stärken. Dieses Buch ist optimal für dich, wenn du dich öfter mal überlastet fühlst oder die Doppelbelastung von Beruf und Familie trägst, dich nach Entspannung und Ruhe sehnst, dich beruflich oder privat permanent unter Druck fühlst, nach Möglichkeiten suchst, mit Stress besser umzugehen, berufstätig in Leitungsfunktion bist oder selbstständig mit einigen Angestellten arbeitest oder als Einzelkämpferin unterwegs bist, hohe Ansprüche an dich selbst stellst, unter starkem Druck im Job oder als Alleinverdiener stehst, einer harten Konkurrenzsituation im Beruf ausgesetzt bist, und: auf der Suche nach mehr inneren Ruhe etwas ändern möchtest.