Grübeln stoppen - Raus aus der Grübelfalle: Wie Sie ab sofort das Gedankenkarussel in Ihrem Kopf beenden und endlich wieder ein unbeschwertes Leben ohne negative Gedanken führen (inkl. Workbook)

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Grübeln stoppen - Raus aus der Grübelfalle: Wie Sie die lästigen Endlosschleifen im Kopf mit einfachen Maßnahmen ein für alle Mal besiegen - Inkl. Workbook, zahlreicher Praxisbeispiele und effektiver Übungen Liegen Sie nachts oft lange wach, weil fortwährend quälende Gedanken in Ihrem Kopf kreisen? Nimmt das ständige Grübeln über Sie selbst, bestimmte Probleme oder generelle Sorgen einen viel zu großen Raum in Ihrem Leben ein? Wünschen Sie sich nichts sehnlicher, als das Gedankenkarussell stoppen zu können und endlich wieder Leichtigkeit und Unbeschwertheit zu erleben? Dann haben Sie mit diesem Ratgeber Ihren Ausweg aus der Grübelfalle gefunden! Denn das Problem des ziellosen Gedankenwälzens ist viel weiter verbreitet als Sie glauben und zum Glück sind Sie diesem Leiden nicht hilflos ausgeliefert. Längst haben Psychologie, Philosophie, Homöopathie oder Religion zahlreiche Lösungsstrategien entwickelt, die Sie selbst ganz unkompliziert und sofort in die Tat umsetzen können und sich damit effizient und nachhaltig von den störenden Gedanken befreien. Erfahren Sie, was die Wissenschaft zur Problematik des Grübelns sagt, erforschen Sie die Ansätze der Meditation, Homöopathie, Ernährung, Kunst oder Spiritualität und lassen Sie sich überraschen, auf welch vielfältige Art und Weise Sie kinderleicht positiven Einfluss auf Ihr Denken nehmen können. Ob Sie lieber Gedichte schreiben möchten, chinesische Diätetik befolgen oder ob Meditation Ihnen die ersehnte Hilfe bringt - in diesem sorgfältig erstellten Buch finden Sie leicht umsetzbare und detailliert beschriebene Übungen, mit denen Sie in Ihrem Kopf die Zügel endlich wieder selbst in die Hand nehmen. Grübeln in der Theorie: Was genau ist eigentlich Grübeln, ab wann wird es problematisch und welche nützlichen Erkenntnisse hat die Wissenschaft dazu? Kunst & Spiritualität: Entdecken Sie, welch überwältigende Wirkung Sie mit Malerei, Musik, Meditation oder Spiritualität erzielen können und profitieren Sie von dem Wissen alter Lehren und Traditionen. Fokus auf den Körper: Ob Medikamente wie Pascoflair oder Nervustral, ob bestimmte Ernährungsweisen oder Nahrungsergänzungsmittel und Kräutertees - auch auf rein körperlicher Ebene können Sie mit großem Erfolg und ganz nebenbei eine Menge für Ihre innere Ausgeglichenheit tun. Praktische Maßnahmen: Mit konkreten Strategien und Übungen wie Gedanken aufschreiben, Dankbarkeitsübungen oder den ultimativen 10 Turbo-Tipps erreichen Sie mühelos Ihr seelisches Gleichgewicht. Ganz gleich, ob Sie nur manchmal lästigen Gedanken ausgeliefert sind, ob Grübeln permanent zu Ihrem Alltag gehört oder ob die Endlosschleifen im Gehirn Sie in die Schlaflosigkeit treiben - dank dieses Buches haben Sie endlich wirksame Gegenmittel in der Hand und können in Ihren Gedanken wieder Ruhe einkehren lassen.