Individueller Trainingsplan bei einer vorderen Kreuzbandruptur nach dem 4-Phasen-Modell

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Diplomarbeit aus dem Jahr 2020 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Sportmedizin, Therapie, Prävention, Ernährung, Note: 1, 5, , Sprache: Deutsch, Abstract: Das Ziel dieser Abschlussarbeit besteht darin, ein Trainingskonzept für eine Kundin zu erstellen, die sich vor acht Wochen im rechten Knie das vordere Kreuzband gerissen hat. Für die Erstellung eines individuellen Trainingsplans ist eine Anamnese wichtig, denn sie informiert über die Krankheitsgeschichte, berufliche und auch sportliche Aspekte. Aus dem Beschwerdebild und der Anamnese lassen sich erste Anhaltspunkte für den Trainingsplan notieren. Die operative Versorgung liegt 8 Wochen zurück. Das oberste Ziel für die Kundin ist es, das Knie zu stabilisieren, damit sie im Alltag und beim Sport wieder voll durchstarten kann und es vor weiteren Verletzungen besser geschützt ist. Ergebnisse von motorischen und Ausdauertests stellen die Grundlage für die Trainingsplanerstellung dar, da sich hier mögliche Defizite rausstellen lassen. Des Weiteren ist bei der Trainingsplanerstellung zu berücksichtigen, dass die Kundin in den vergangenen Wochen bei der Physiotherapie war. In der Physiotherapie hat die Kundin ihr erstes Rehabilitationstraining durchgeführt, die die ersten beiden Phasen des 4-Phasenmodells zur Nachbehandlung von Verletzungen beinhalteten. Diese Phasen bauen aufeinander auf. Somit sind Inhalte und Ziele der ersten beiden Phasen in der Trainingsplanerstellung mit zu beachten. Neben den Kräftigungsübungen wird auch ein Beweglichkeitstraining einbezogen, um eine muskuläre Balance wiederherzustellen. Um die Rehabilitation (Wiederherstellen/Wiederherstellung) gut zu unterstützen, wird ein kleines Ausdauerprogramm mit in den Trainingsplan einbezogen.