Los métodos modernos de musculación

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Partiendo de una afirmación común es las ciencias (humanas y biológicas), el individuo tiene unaestructura que pone en juego y moviliza la energía. Esta estructura está constituida por las palancas, las articulaciones y los músculos, pero sólo los músculos son los elementos sobre los cuales puedeactuar directamente el entrenamiento. Cuando el músculo funciona produce la fuerza, que depende de suestiramiento.El libro, Los métodos modernos de musculación, se presenta divido en dos partes. La primera, que incluyelas bases teóricas, trata: Los mecanismos de la fuerza -factores estructurales y nerviosos-, Losmétodos de desarrollo de la fuerza -métodos de fuerza máxima, método por repeticiones, método dinámico, método de la pirámide-, Los regímenes de contracción -regímenes isométricos, anisométricos, excéntrico ypliométrico-.La segunda parte, que incluye los datos prácticos, trata: Los métodos de desarrollo de la masa muscular-los métodos post-fatiga, la planificación de los métodos-, Los métodos concéntricos -la lógica deZatsiorski, el método Búlgaro, el principio de carga ascendente y descendente-, Los métodos isométricos-las particularidades de método isométrico, planificación del método isométrico-, Los métodosexcéntricos -principio de contraste, la prefatiga-, Los métodos pliométricos -particularidades yplanificación-, La electroestimulación -el trabajo por electroestimulación, efecto inmediato, efectoretardado-, Los métodos combinados, Ejemplos concretos aplicados a diferentes deportes.Todo el libro está claramente ilustrado por medio de numerosas tablas, diagramas y gráficos.