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Meditazione buddhista. Per ritrovare la pace interiore e l'armonia tra corpo, mente e spirito
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Meditare aiuta a combattere lo stress e a migliorare la qualità della vita mediante una maggior consapevolezza di sé. Questo libro è un'ottima guida per i principianti che desiderano accostarsi a questa pratica, è ricco di illustrazioni a colori, schemi e tabelle che assistono passo passo il lettore e lo guidano con competenza e saggezza. In particolare: fornisce utili consigli per iniziare: come, quando, dove meditare, propone meditazioni guidate su svariati temi, indica come integrare la meditazione con le normali attività quotidiane.
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