Mein Trainingsbuch Lebenskraft

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Sie fühlen sich ständig schlapp, fallen abends schon um 19 Uhr müde auf die Couch und möchten am liebsten ins Bett gehen? Mühsam halten Sie noch bis 22 Uhr durch, aber dafür kommen Sie am nächsten Morgen einfach nicht aus den Federn? Der Schlaf war nicht erholsam, da Sie nachts immer wieder wach geworden sind und nicht einschlafen konnten? Ständig tun Ihnen alle Knochen weh? Eine Stunde Arbeit und Sie haben das eindringliche Gefühl: Ich kann nicht mehr. Durch den (Arbeits-)Tag quälen Sie sich nur hindurch, sind missmutig und haben eine Ausstrahlung wie ein "toter Fisch". Das alles hat irgendwo eine Ursache! Dies ist ein Detektivbuch, es ist eine Anleitung dazu, wie man sich selbst auf die Spur kommen kann. Es gibt Gründe, warum Sie sich ständig krank fühlen und das Leben nicht genießen können. Zum einen Teil tragen Ihre Lebensumstände Schuld daran, zum anderen Teil können es auch bislang unentdeckte körperliche Erkrankungen sein. Dieses Buch hilft Ihnen dabei, diesen Ursachen auf die Spur zu kommen. Und wenn man die Gründe kennt, lässt sich oft Abhilfe schaffen. Dieser Band ist kein einfacher Ratgeber nach dem Motto "Leben Sie doch einfach gesund", sondern die Texte sollen Ihnen helfen herauszufinden, warum es Ihnen nicht gut geht und was Sie tun können, um das Leben endlich wieder zu genießen. Sie werden lernen wie man das eigene Blutbild analysiert, wie man chronischen Schmerzen begegnet und wie man trotz Krankheit das Leben noch genießen kann. Der Band gliedert sich dabei in drei Teile: 1. Körperliche Ursachen (Somatopsychologie), 2. Schmerz und 3. psychosoziale Gründe. Alle drei Bereiche sind nicht unabhängig, sie greifen ineinander wie die Zahnräder eines Uhrwerks. Körperliche Krankheiten, vor allem, wenn sie mit ständigen Schmerzen einhergehen, führen auch zu Depressivität. Die Gefühle der Sinnlosigkeit des eigenen Lebens schwächen dann unter anderem das Immunsystem und führen wiederum zu häufigerem Kranksein. Diese Schleife muss irgendwo durchbrochen werden. Dazu will dieses Buch Hilfestellungen geben.