Modelowanie sylwetki metoda Delaviera 1 / Modelowanie sylwetki metoda Delaviera 2 / Atlas treningu silowego / Miesnie brzucha

Angebote / Angebote:

Modelowanie sylwetki metoda Delaviera 1. Ksiazka przedstawia metode treningu wedlug Delaviera, ktora najskuteczniej pozwala nabrac sily oraz masy miesniowej, a takze pieknie uksztaltowac sylwetke. Dodatkowa jej zaleta jest mozliwosc cwiczenia w domu, a jedyny potrzebny sprzet to sztangielki, tasma elastyczna, drazek i zwykle krzeslo. Publikacja jest owocem ponadpietnastoletniej wspolpracy miedzy Frédérikiem Delavierem i Michaelem Gundillem, swiatowej slawy specjalistami w zakresie kulturystyki i fitnessu. Obaj autorzy maja razem ponad 50 lat doswiadczenia w zakresie treningu silowego. Michael Gundill opowiada sie za przeprowadzaniem treningu w domu. Drugi zas - Frédéric Delavier- jest zdania, ze czesc treningu mozna wykonywac w domu, a pozostala czesc w silowni. Modelowanie sylwetki metoda Delaviera 2 Publikacja jest owocem wspolpracy miedzy Frédérikiem Delavierem i Michaelem Gundillem, swiatowej slawy specjalistami w zakresie kulturystyki i fitnessu. Opisywana w niej metoda Delaviera uwzglednia anatomie i morfologie miesni, wyjasnia wazne zjawiska fizjologiczne rzadzace reakcjami miesniowymi, pomaga je interpretowac, aby optymalizowac strukture programu treningowego. Wydany wczesniej tom I koncentruje sie na zdobyciu pierwszych kilogramow masy miesniowej. Tom II pomoze opracowac strategie i programy treningowe do dalszego rozwoju miesni w zadowalajacym rytmie, by lepiej rozwijac ich sile, wydajnosc i mase. Omowiono w nim 250 cwiczen ze sztangami, sztangielkami i maszynami treningowymi oraz 75 technik cwiczen na poziomie zaawansowanym, a calosc materialu zilustrowano licznymi rysunkami i zdjeciami. Atlas treningu silowego Drugie polskie wydanie atlasu cieszacego sie duza popularnoscia nie tylko w Europie, lecz takze w Ameryce, Australii i Nowej Zelandii. Atlas jest adresowany do ludzi czynnie zajmujacych sie sportem, planowo trenujacych swoje miesnie. Liczne ilustracje obrazuja zaangazowanie poszczegolnych grup miesniowych w czasie wykonywania cwiczen na przyrzadach. Na podkreslenie zasluguje fakt podzialu cwiczen na odpowiednie dla kobiet lub mezczyzn. Miesnie brzucha Cwiczenie miesni brzucha jest bardzo wazne nie tylko w celu utrzymania pieknej sylwetki i poprawienia wynikow sportowych, ale tez z powodow zdrowotnych, takich jak: ochrona kregoslupa, zmniejszenie napiec miesniowych, poprawa trawienia, oslabienie ryzyka chorob oraz utrzymanie w dobrym stanie ukladu sercowo-naczyniowego.