Ganz viel Wert

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Viele Menschen sind mit sich selbst unzufrieden, der Selbstwert ist im Keller: Sie schaffen es einfach nicht, so zu sein, wie sie sein sollten. Sie können aber auch nicht so sein, wie sie gern sein möchten - das kann sehr belastend sein. Wie kann man es gelingen, den Selbstwert zu steigern und einen »gesunden« Selbstwert dauerhaft aufzubauen? Dieses Selbsthilfebuch ist ein Wegbegleiter zu diesem Ziel. Es basiert auf dem Modell, dass Menschen drei Vorstellungen von sich selbst haben: . Bin-Ich - So bin ich aktuell . Soll-Ich - So sollte ich eigentlich sein . Wunsch-Ich - So möchte ich sein Wenn die drei Selbstbilder nicht zusammenpassen, entstehen Selbstwertprobleme . Lebendige und wissenschaftlich fundierte Erläuterungen führen durch das Erkunden und Kennenlernen dieser Ich-Formen. Zahlreiche Übungen helfen dabei, das »Bin-Ich« zu korrigieren, dem starken »Soll-Ich« die Macht zu nehmen und schrittweise ein realistisches »Wunsch-Ich« zu erreichen. Aus dem Inhalt 1 Selbstwertprobleme und ihr langer Schatten . 2 Was prägt den Selbstwert? . 3 Eine große Erschütterung der Macht: Die Selbstwertkrise . 4 Bewältigungsversuche: Den Teufel mit dem Beelzebub austreiben . 5 Selbstwertprobleme überwinden . 6 Selbstwert und Umgang mit Bedürfnissen . 7 Abschlussübung: der Selbstwertbrief . 8 Ausblick: das Richtige aus den richtigen Gründen tun