Yoga : domina lo básico

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Todas las disciplinas del yoga tienen el propósito común de despertar un nuevo sentido de equilibrio y armonía que gradualmente te devolverá el conocimiento de ti mismo. YOGA. DOMINA LO BÁSICO es una obra única por la integración que hace de todos los elementos de la materia, los que al combinarse harán tu vida m¿s sana, feliz y más productiva. Incluye dos secuencias ilustradas de posturas, con duración de 60 minutos cada una. La primera otorga fuerza y flexibilidad, y es una rutina dirigida tanto a principiantes como a estudiantes experimentados, la segunda arranca desde ese punto para quienes buscan evolucionar en su práctica. Otros capítulos abarcan las nociones básicas de la respiración, el pranayama, la relajación, la meditación y la integración de los principios del yoga a la vida diaria.

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